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お知らせ

2019/07/097月!美味しい桃の栄養価♪

●桃の主成分は果糖

桃の主成分は果糖

 桃の主成分は果糖です。この果糖はフルクトースとも呼ばれ、砂糖の1.5
倍甘味を感じる単糖類で、体内で代謝の過程を経ずにエネルギーとなるので、 疲労回復には即効性のある有効な栄養源と言えます。

●お腹すっきり便秘も解消

 桃にはペクチンなど食物繊維も沢山含まれています。水溶性食物繊維は整腸作用があるので、便秘予防に効果があります。

●カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラル

カリウムはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。逆に不足すると、筋肉が弱り、障害を起こすそうです。

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しょうがのすごい!8つの効能

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